लौकी अमला के जूस की रेसिपी एक बार जरुर पियें | Swati Recipe

लौकी अमला के जूस की रेसिपी एक बार जरुर पियें

2017-06-16

Lauki amla juice benefits in Hindi: lauki juice for weight loss

लौकी और आंवला के जूस की रेसिपी बहुत ही स्वादिष्ट lauki juice recipe in Hindi के तौर पर जाना चाहती है. हम सभी को पता है की लौकी और आंवला दोनों शरीर के लिए कितने लाभकारी होते हैं इसलिए आज की हमारी रेसिपी लौकी और आंवला के जूस की रेसिपी है जिसे lauki juice recipe in Hindi के नाम से भी जाना जाता है.

lauki juice for weight loss हमारे शरीर के लिए बहुत तरीके से फायदेमंद होती है. जिन लोगों को कब्जियत की शिकायत होती है या जिनका हाजमा सही नहीं होता है उनके लिए एक रामबाण की तरह काम करता है. लौकी का जूस एसिडिटी भगाने के लिए सबसे अच्छी दवा मानी जाती है. अगर आप रोज लोकी का जूस पीते हैं तो आपको पेट की कोई बीमारी नही होती है.

 

Lauki amla juice benefits in Hindi

जिन लोगों को अपना वजन कम करना होता है वह lauki juice for weight loss को सबसे बढ़िया भोजन मानते है. लौकी में 92% पानी होता है जिससे अगर आप lauki juice for weight loss का सेवन करते हैं तो आपको 12 कैलोरी सिर्फ मिलती है. lauki juice for weight loss में पानी बहुत ज्यादा पाया जाता है जो शरीर में पानी की कमी को दूर करता है. साथ ही साथ lauki juice for weight loss में पाए जाने वाला फाइबर हमारे भूख को नियंत्रित करता है जिससे हम बिना भूखे रहे अपनी चर्बी को कम कर सकते हैं. 2-3 महीने में कोई भी मोटा आदमी अपने अंदर फर्क देख सकता है.

lauki juice recipe in Hindi का बराबर सेवन करने से आपका चेहरा निखर सजाता है. यह कील मुहांसों को पनपने से रोकता है साथ ही साथ आपके चेहरे पर एक अलग सा ग्लो लाता है. आपके चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ती हैं और चेहरा हमेशा चमकता दिखता है. जिससे आप अपने दैनिक जीवन में सभी लोगों को प्रभावित भी कर सकती हैं.

lauki juice recipe in Hindi हृदय की सारी बीमारियों से आप को कोसो दूर रखता है और गर्मियों में शरीर के अंदर पानी के बैलेंस को नियंत्रित करता है.

 

आंवला में पाए जाने वाला प्रचुर मात्रा में विटामिन सी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में हमारे शरीर को मजबूती प्रदान करता है. यह बाहरी रोगों से हमारे शरीर को दूर रखता है साथ ही साथ बैक्टीरिया से लड़ने में हमारे शरीर की क्षमता को बढ़ाता है. यह हमें पूर्णतया निरोगी बनाता है. आंवला में विटामिन सी किसी भी फल या सब्जी से ज्यादा पाया जाता है.

आंवला का सीधे तौर पर सेवन करना मुश्किल है क्योंकि यह स्वाद में बहुत खट्टा होता है लेकिन लौकी के साथ मिलकर हम लोग लौकी और आंवला दोनों के गुणों को अपने शरीर में प्राप्त कर सकते हैं. Lauki amla juice benefits in Hindi को आप पी कर अपने शरीर को मजबूत और सेहतमंद दोनों बनाते है. Lauki amla juice benefits in Hindi एक बहुत ही स्वादिष्ट जूस होता है जिसे आप अपने घर पर ही बना सकती है. तो चलिए जानते हैं कैसे हम बना सकते यह Lauki amla juice benefits in Hindi को.

 

Ingredients

  • 250 ग्राम लौकी या दूधी
  • 1 इंच का अदरक
  • 2 आमला
  • 8 ताज़ी पुदीना की पत्ती
  • ¼ चम्मच काला नमक
  • आधा चम्मच जीरा पाउडर
  • 1 चम्मच निम्बू का रस
  • नमक स्वादानुसार
  • 1 कप पानी
  • ice cubes आवश्यकतानुसार

Method

Step 1

सबसे पहले लौकी को चलते पानी से खूब अच्छे से धो ले. फिर लौकी को छील ले और 1 इंच के छोटे तुको में काट ले. अदरक को बारीक टुकड़ो में काट कर रख ले. आमला को भी छोटे टुकड़ो में काटकर रख ले.

Step 2

अब एक मिक्सी में लौकी, अमला, अदरक, आधा कप पानी, पुदीना की पत्ती, जीरा पाउडर, नमक को एक साथ डालकर 2 मिनट तक खूब अच्छे से मिक्सी में पीस ले. अब इसमें फिर से आधा कप पानी, निम्बू रस डालकर एक बार फिर इसको अच्छे से पिसने दे. लीजिये हो गया तैयार हमारा लौकी अमला का सेहतमंद जूस तैयार. अब आप इस पर काला नमक छिड़क कर ice cubes डालकर सर्व कर सकती है. सजाने के लिए पुदीना की पत्ती का भी इस्तेमाल किया जा सकता है.

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Nutritional Info

This information is per serving.

  • • Calories

    • 14 K calories
  • • Total Fat

    • 0.2 gram
  • • Saturated Fat

    • 0.0 gram
  • • Sodium

    • 2 mg
  • • Protein

    • 0.6 gram
  • • Dietary Fiber

    • 0.7 gram
  • • Carbohydrate

    • 3.37 gram
  • • Sugar

    • 0 gram
  • • Potassium

    • 157 mg
  • • Cholesterol

    • 0 mg
  • • Calcium

    • 2.9 %
  • • Iron

    • 2.7%
  • • Vitamin A

    • 0.5%
  • • Vitamin C

    • 29%
  • • Vitamin E

    • 3%

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