करेले का जूस सुगर के मरीज और वजन घटाने के लिए पिए | Swati Recipe

करेले का जूस सुगर के मरीज और वजन घटाने के लिए पिए

2017-07-16

Karela juice benefits: Karela juice for diabetes

 

Karela juice benefits में Karela juice for diabetes एक बहुत ही लाभकारी juice recipe है. Karela juice benefits की Karela juice for diabetes बहुत हद तक आपकी diabetes को control करता है. आपको शायद यकीन ना हो तो आपके शरीर से glucose का सही मात्रा का निर्धारण करने के लिए karela juice बहुत ही लाभकारी होता है.

 

फलो और सब्जियों से होने वाले फायदे हमने पहले भी कई सारी juice recipe में पढ़ी हुई है. ऐसे ही हमने आपको weight loss juice की Lauki juice recipe in Hindi बताई थी जो की Lauki juice for weight loss है और इसको पिने से आप अपना वजन बहुत कम समय में घटा सकते है. Lauki ka juice recipe in Hindi की ख़ास बात यह है की यह स्वाद में भी बहुत अच्छी है और Lauki juice recipe किसी भी juice recipe से बहुत ही अच्छी होती है.

 

हम आज बनाना सिखने जा रहे है Karela juice for diabetes जो की Karela juice benefits से भरपूर है और इसका स्वाद बहुत ही लाजवाब है क्युकी इस juice recipe में Karela juice benefits बहुत ज्यादा मात्रा में होती है. Karela juice for diabetes एक बहुत ही लाभकारी juice recipe है जिसे आप हफ्ते में 3-4 बार जरुर ही ले सकते है.

Ingredients

  • 1 बड़ा करेला
  • 1 सेब
  • ¼ इंच अदरक छिला और बारीक कटा हुवा
  • निम्बू रस 1 चम्मच
  • 1 बारीक कटी हुई हरी मिर्च
  • स्वादानुसार काला नमक
  • ठंडा पानी

Method

Step 1

करेले को चलते पानी में अच्छे से धो कर रख ले. करेले को आधे टुकड़े में काटे और अंदर से बीज को बाहर निकाल ले और छोटे टुकड़ो में काट ले. अब करेले को किस bowl में रखे और नमक मिलाकर अच्छे से mix कर दे और इसे 10-15 minute के लिए ऐसे ही अलग रख दे. दूसरी तरफ सेब को छिले, बीज निकाल कर छोटे टुकड़ो में काट ले और अलग रख दे.

Step 2

अब करेले को लेकर अपने हाथो में रख कर इसे पिसे जिससे इसका जूस बाहर आने लगेगा. अब बचे हुए करेले को लेकर एक मिक्सी में सेब, अदरक, हरी मिर्च के साथ थोडा पानी डालकर पिस ले. इसे अब बाहर निकाले और छलनी से चान ले. इसमें निम्बू रस और नमक मिलाकर खूब अच्छे से मिला ले. अगर यह गाढ़ा लगे तो ऊपर से थोडा पानी आप add कर सकते है. अब यह तैयार है सर्व करने के लिए.

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Nutritional Info

This information is per serving.

  • • Calories

    • 18 K calories
  • • Total Fat

    • 0 gram
  • • Saturated Fat

    • 0 gram
  • • Sodium

    • 5 mg
  • • Protein

    • 1 gram
  • • Dietary Fiber

    • 3 gram
  • • Carbohydrate

    • 4 gram
  • • Sugar

    • 0 gram
  • • Potassium

    • 290 mg
  • • Cholesterol

    • 0 mg
  • • Calcium

    • 2 %
  • • Iron

    • 5%
  • • Vitamin A

    • 15%
  • • Vitamin C

    • 140%
  • • Vitamin E

    • 0%

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