क्या आज से पहले जानते थे आप अंजीर खाने के फायदे?
anjeer khane ke fayde: anjeer benefits in Hindi
भारत में dry fruit बड़े ही पसंद के साथ खाया जाता है और लोग dry fruit को अपने भोजन में भी use करते है. इन सभी dry fruit में सबसे का पसंद किये जाने वाले और सेहत के लिए रामबाण माने जाने वाली अंजीर को हम में से बहुत कम लोग ही खाना पसंद करते है.
अंजीर एक बहुत ही सेहतमंद नाश्ते के तौर पर भी खाया जा सकता है जिसे शायद आप आगे पढने के बाद अपने नाश्ते में जरुर शामिल करेंगे. इस अंजीर से मिठाइयाँ या हलवा भी बनाया जा सकता है. तो चलिए पहले जाने की आप इसे क्यों खाए?
weight loss: anjeer khane ke fayde anjeer benefits in Hindi
अंजीर में फाइबर बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है जो की हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते है. फाइबर अच्छी मात्रा में अगर हमारे शरीर को मिलती रहे तो यह हमारे पाचन तंत्र को भी सुचारू रूप से चलने में मदद करता है और पेट सफा तो हर रोग दफा कहावत जानते ही होंगे. एक अच्छा फाइबर से भरा हुवा खाना हमे अनेको कैंसर और सुगर की बिमारी से दूर रखता है. बहुत कम कैलोरीज वाला खाना होने के नाते यह वजन घटाने में भी आपकी मदद करता है.
Blood pressure से बचाव: anjeer khane ke fayde anjeer benefits in Hindi
जिन लोगो को blood pressure की शिकायत हो उनके लिए तो यह एक करिश्माई फल से कम नही होता है. इसमें पोटैशियम बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है जो की blood pressure को पूरी तरह control में रखता है और शरीर में बहुत तरह की नकारात्मक चीजो को भी होने से बचाता है. अंजीर किडनी और दिल को भी मजबूती प्रदान करता है.
Heart health: anjeer khane ke fayde anjeer benefits in Hindi
अंजीर में पाए जाने वाले high anti-oxidant हमारे दिल को मजबूती प्रदान करता है और दिल को तमाम बीमारियों से बचाता है. खून सुचारू रूप से शरीर के हर हिस्से में पहुचे और अच्छे से काम करे यह दिल और भी अच्छे से करने लगता है. बहुत सारे बेकार तत्वों को हमारे शरीर से यह साफ़ कर देता है और दिल को बहुत साड़ी होने वाली बिमारियों से भी बचाता है.
Prevent constipation: anjeer khane ke fayde anjeer benefits in Hindi
अंजीर में प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाले फाइबर हमारे पाचन तंत्र को मजबूती देता है और इस तरह से यह अपच या गैस आदि की बीमारियाँ शरीर में नही आने देती है. अगर अक्सर आप अंजीर को खाते रहे तो यह आपके शरीर में पेट की कोई भी बीमारियाँ नही आने देगा.
Bone life: anjeer khane ke fayde anjeer benefits in Hindi
अंजीर में कैल्शियम बहुत ज्यादा पाया जाता है जो हड्डियों में मजबूती देने के लिए बहुत जरुरी होता है. यह कैल्शियम ही होता है जिसके लिए हम अपने बच्चो को दूध पिलाते है लेकिन अंजीर में दूध मसे भी ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है. इसे अक्सर खाते रहने से आपकी हड्डियाँ लम्बे समय तक मजबूत होंगी और जिंदगी भर कभी हड्डियों की कोई समस्या नही होगी. आपका बच्चा अगर दूध पीना नही पसंद करता है तो आप उसे अंजीर का हलवा या मिठाई बना कर परोस सकते है.
Control blood sugar: anjeer khane ke fayde anjeer benefits in Hindi
हमारे हर खाने के बाद सुगर की मात्रा को नियंत्रित करने जैसा दुर्लभ कार्य सिर्फ अंजीर ही कर सकता है जिसे प्रचुर मात्रा में मौजूद पोटैशियम हमारे शरीर में सुचारू रूप से रक्त की धरा का प्रवाह करने में भी मदद करता है.
इस तरह से बराबर अंजीर का सेवन करने वाले लोगों में सुगर की बिमारी होने का खतरा बिलकुल तल सा जाता है. अगर आप सुगर से बचने का कोई समाधान चाहते है तो आज से ही अंजीर को अपने खाने में प्रयोग लाइए.
healthy liver: anjeer khane ke fayde anjeer benefits in Hindi
अंजीर खाने से इसमें मौजूद तत्व हमारे liver में से toxic elements को बाहर कर देता है जिससे liver को सुचारू रूप से काम करने में मदद मिलती है. जब liver में enzymes की मात्रा बढ़ जाती है तो अंजीर ही है जो इसे control में लाता है. यह उन enzymes को normal में लाने में तेजी से liver की मदद करता है.
Eye vision: anjeer khane ke fayde anjeer benefits in Hindi
आँखों के अच्छे vision के लिए यह बहुत जरुरी है की हम अपने शरीर में विटामिन A का भरपूर मात्रा ले. लेकिन बहुत कम श्रोत होने और लापरवाही के चलते अक्सर हम में से बहुत सारे लोगों को आँखों की शिकायत आ जाती है. अगर आप अक्सर अंजीर का प्रयोग करे तो इसमें मौजूद भरपूर विटामिन A आपके आँखों की अच्छे से हिफाज़त कर पायेगा.
